今日の朝ヨガ

おはようございます。本日も祝日にもかかわらずご参加下さってありがとうございました✨

朝日を浴びると体内時計がリセットされると言われています。規則正しい生活、早寝早起きは自律神経を整えるます。ルーティーンは大切ですね。

朝ヨガに参加されている方の中に、朝ヨガの後に瞑想する、と決めている方がいらっしゃいます。いいですね！！私の場合、今は次男が高校生でサッカーをしていますので、５時にお弁当⇒朝ヨガというルーティーンですが💦

良い習慣を続けているとそれをやらないと「気持ちが悪い」「調子が悪い」ということも起きてくるかと思います。２１日間(３週間）続けますと習慣になるといわれます。良いものの考え方、良い行動を習慣化したいものですね💛

お客さまから来月もやって欲しいと言われていますのでまた１０月も開催予定です。