日曜のリモート朝ヨガ

日曜の朝ヨガは6:20からのスタートなのですが20分違うだけで朝の感覚が違います。長く続けられている皆様、お気づきでしょうか？
部屋に入る太陽の光の長さ、太陽の高さ、空気の感覚、風の匂い、透明感、、、、
朝日を浴びると、体内時計もリセットされますし、脳内でセロトニンがつくられて、精神が安定し、気持ちもポジティブに^_^
規則正しい生活にはまず早寝早起きが1番です。お酒も飲まなくなったのでとにかく朝が爽快です(どんだけ飲んでいたのか、、)
寒くはなりましたが、朝起きたら外を見てみてくださいね！太陽の光を浴びて気持ちの良い一日のスタートを切りましょう！
今日も素晴らしい日となりますように❣️❣️