月曜、在家会館ヨガ本年のレッスン終わりました

今年はコロナウイルス感染拡大の影響で長期間お休みをしていた在家会館のヨガレッスン。

色々規制があった中、皆様と工夫を凝らし、再開し、本日までレッスンをつづけることが出来ました。ありがとうございました！！

入室時の体温チェック、マスク着用、行き帰りの消毒、今は寒いのでレッスンの途中に30分に一度10分間換気をしてます。

お陰様で皆様がお元気に過ごせられましたことを心より嬉しく思っております。また来年も元気に頑張りましょうね。

ありがとうございました。

↓片鼻呼吸法をしています。自律神経を整えたり、脳の活性化にもいいですね。