インストラクター養成講座開講中
現在、『ヨガ』『椅子ヨガ』『マタニティーヨガ』『ピラティス』の4つのインストラクター養成講座を行っております。リモートでも受講が可能となりました。日程・時間は調整しながら行えます。
1.《リフレッシュヨガインストラクター養成講座・本科》
ヨガの呼吸法から座法まで細かにお教えします。ヨガのポーズは勿論のこと、単発で受講すると10万円以上するマタニティーヨガや不妊治療ヨガ、椅子に座ったヨガなども含まれ、大変中身の濃い内容となっております。特別なご指導もできる事で産婦人科、保健所、介護施設、個人レッスン等幅広くご活用下さい。
他のジャンルでご活動されていてメニューに取り入れたい方、ご自身の健康の為に習いたい方にも。
- ヨガの歴史
- 呼吸法
- 座法
- ポーズ基本40種類
- 太陽礼拝（ハタ、アシュタンガ2種類）
- マタニティーヨガ（からだのしくみ、注意事項、クラスの作り方、やってはいけないポーズ・呼吸法、椅子を使って行うヨガを含めます）
- 不妊治療ヨガ（ストレスを和らげる方法、気を付けるべき事項、二人で行うヨガ、調整のポーズ）
- からだのしくみと緩むための体の反射区（耳、指、足等）
- 体についての雑学
- インストラクターの心構え
- クラスの作り方(音楽の選択、レッスンの組み立て方、用意するものなど）
修了証書を発行します。
| 時間 | 25時間（対面ですと約5時間×5日間となりますがリモートの場合、2時間づつ…など選べます） |
| 認定方法 | 筆記50問＋実技（呼吸法、2ポーズ、太陽礼拝どちらか） |
| 料金 | 16万円（追加料金はございません） |
| 支払い方法 | ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担） |
2.《椅子ヨガインストラクター養成講座》
以前デイサービスおこなってのご利用者様ににヨガ指導を行っていました。
デイサービスには、お元気な方もいらっしゃれば、認知症の方、車いすの方など。皆様が一緒に運動するってなかなか難しいと思いませんか？
でも椅子ヨガは可能です！！
講座卒業生の活用方法は
・毎日の施設の利用者さんへ指導している
・セミナー、会議の途中のリフレッシュの為、前に出て指導した
・お仕事の休憩中
・イベントに呼ばれた
・リンパの施術と組み合わせたい
・親御さんに教えてあげたい
等等…
前に出たことがない方も大丈夫です。
(私自身、前に出ることがどれだけ苦痛だったか…。中学時代は音読すら読むことが出来ない人でした。余談です(#^^#)）
椅子ヨガのレッスンは5分～50分位。
時間に合わせて、普段の服でも気軽に行うことができます。
| 時間 | 4時間（ＺＯＯＭ可能）または2時間×2日も可能 |
| 認定方法 | 呼吸法・実技2ポーズ |
| 料金 | 32,000円(2人同時申し込みでおひとり30,000円） |
| 支払い方法 | ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担） |
3.《マタニティーヨガインストラクター養成講座》
上記本科には含まれているマタニティーヨガ。初めてのことが多すぎて不安と心配だらけのマタニティー期間。そんなママさんたちと産まれてくる赤ちゃんの為に楽しく無理なく安全に、そしてゆったりとした時間を提供出来るような指導者を目指します。
- マタニティーヨガがなぜいいのか
- 始める前の準備（マタニティーヨガの大きなポイント）
- 姿勢
- 呼吸
- ポーズ
- パートナーと一緒に行うポーズ
- レッスンでの声かけ
- 避けるべきポーズや呼吸
- 簡単な道具を使って快適にポーズを取る
- クラスの作り方
- インストラクターの心得
- 2～30分程度のレッスンが組めるように一緒に取り組みます。
※リモートも可能(テキストは事前にお送りします）
| 時間 | 3時間 （リモートの場合、1.5時間づつ…など選べます） |
| 認定方法 | 呼吸法・2ポーズ |
| 料金 | 30,000円（税込） |
| お支払い方法 | ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担） |
4.《ピラティスインストラクター養成講座》
ピラティスは体感を意識したトレーニングです。
体の中心(コア）がしっかりすることでぶれない身体を作ります。バランスも良くなっていきますのでスポーツ、ダンスパフォーマンス向上にも。「考えるエクササイズ」とも言われますので脳の活性化にも繋がります。またゆっくりとした動きで呼吸と共に行いますので無理なく取り組めます。殆どが座ったまま、寝たままのエクササイズです。またバンドを使ってもご指導しますので筋力アップにお役立てください。
- ピラティスの知識
- 姿勢について（美しく立つには・ニュートラルポジション）
- 呼吸
- ピラティスエクササイズ（40種類）
- セラバントを使ったエクササイズ
- ストレッチエクササイズ
- 解剖学
- クラスの作り方
- 1時間のレッスンが組めるように一緒に取り組みます。
- インストラクターの心得等
修了証書を発行します。
※リモートも可能(テキストは事前にお送りします）
| 時間 | 25時間（対面ですと約5時間×5日間となりますがリモートの場合、2時間づつ…など選べます） |
| 認定方法 | 筆記50問＋実技 |
| 料金 | 16万円（追加料金はございません） |
| お支払い方法 | ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担） |
日程は調整しながら設定します。
育児中、お仕事しながらも受講可能。
ご希望者の方にはお仕事もご紹介中。
zoomでご参加の方はお支払い終了後、テキストは郵送にて事前に発送します。
わからないことはお気軽にお問い合わせ下さいませ。
受講された方の声
- ヨガインストラクター養成講座2019年卒業 Yuki様
元々本などを見ながら、自己流でヨガをやっていましたが、どうせなら教えられるようになりたいと思い、友美子先生の講座を、受けることにしました。一対一で丁寧に教えていただいたので、質問もしやすく、解りやすい、実践的な授業でした […] - ヨガインストラクター養成講座 2015年卒業 KAORU様
ヨガの要素を取り入れたストレッチや呼吸をレッスンでも行ってて、好評です。また、ヨガのポーズをバランスボールで行うエクササイズなど、エクササイズ内容の幅も広げることができていてます。ヨガの呼吸やポーズで身体のリラックスや活 […] - 椅子ヨガ養成講座 2019年卒業 佳子様
介護福祉士です。椅子ヨガ講座を受け、高齢者の方にも気軽にできると実感！ヨガの効果を知って、気持ちも体も健康でいていただくために多くの高齢者の方に体験してほしいと思います。椅子ヨガ講座を受けて、呼吸ってこんなに大事なんだと […] - ヨガインストラクター養成講座2019年卒業 MASAMI様
心身ともに疲れ果てていた時に、気分転換に関口先生のヨガ教室に通い始めました。身体を動かすことに心地よさを感じ、硬かった身体の柔軟性もアップ。徐々に体調も回復しました。その後、ヨガの素晴らしさを伝えたいと思うようになり、関 […] - 椅子ヨガ講座 Reiko様Megumi様
2019年椅子ヨガ講座受講生の感想を頂きましたのでご紹介します！ 「ヨガには前々から興味がありましたが、友美子先生にヨガの楽しさと素晴らしさを教えていただきました。教育関係の仕事をしているので、椅子ヨガを子ども達に教えて […]
よくある質問
経験がなくてもインストラクターになれますか？
A、はい、なれます^_^私もはじめてヨガに出会ったのは2008年です。身体がカチカチ、腰痛に悩まされ、猫背、冷え性。また、中学生の時から人前に出ると顔が赤くなり、音読すら読めないような人間でした。このホットヨガに参加して2回目でインストラクターになると決めて学校に行き始めました。呼吸？なにそれ？などと知らない事だらけでしたが、そんな自分の体が変化をする様子が段々わかり、今では同じ悩みで困っている方々にお伝えしています。「身体が硬かったからこそ伝えられる事がある」と前向きに捉えております。焦らず学んでいきましょう。
仕事はありますか？
A.以前仕事をしていた株式会社カルチャー様、コナミ様に養成講座を卒業した方をご紹介いたしております。その時のクラスの空き状況もありますので絶対とは言えませんが、今でもお仕事をされている先生も何人もいらっしゃいます。他、知り合いからの代行などの依頼もあり、お声を掛けさせて頂いてます。自分でクラスを作る方法も講座に含まれております。
お申し込み・お問合せ
養成講座のお申し込み・ご質問はお気軽にお問い合わせ下さい。折り返しご連絡を致します。
