インストラクター養成スクール

現在ヨガ、ピラティス、椅子ヨガのインストラクターを養成し、スポーツクラブ等で活躍されています。

ヨガの呼吸法から座法まで細かにお教えします。ヨガのポーズは勿論のこと、単発で受講すると10万円以上するマタニティーヨガや不妊治療ヨガ、椅子に座ったヨガなども含まれ、大変中身の濃い内容となっております。特別なご指導もできる事で産婦人科、保健所、介護施設、個人レッスン等幅広くご活躍されてほしいという願いを込めてご指導させて頂きます。他のジャンルでご活動されていてメニューに取り入れたい方、ご自身の健康の為に習いたい方も是非。特にマタニティーヨガ、不妊治療のヨガに関しては自分の体験からまとめました。

• ヨガの歴史
• 呼吸法
• 座法
• ポーズ基本40種類
• 太陽礼拝（ハタ、アシュタンガ2種類）
• マタニティーヨガ（からだのしくみ、注意事項、クラスの作り方、やってはいけないポーズ・呼吸法、椅子を使って行うヨガを含めます）
• 不妊治療ヨガ（ストレスを和らげる方法、気を付けるべき事項、二人で行うヨガ、調整のポーズ）
• からだのしくみと緩むための体の反射区（耳、指、足等）
• 体についての雑学
• インストラクターの心構え
• クラスの作り方
• 実際レッスンが出来るように一緒に考えて組み立てていきます。

リフレッシュヨガインストラクター

ヨガの呼吸法から座法まで細かにお教えします。ヨガのポーズは勿論のこと、単発で受講すると10万円以上するマタニティーヨガや不妊治療ヨガ、椅子に座ったヨガなども含まれ、大変中身の濃い内容となっております。特別なご指導もできる事で産婦人科、保健所、介護施設、個人レッスン等幅広くご活躍されてほしいという願いを込めてご指導させて頂きます。他のジャンルでご活動されていてメニューに取り入れたい方、ご自身の健康の為に習いたい方も是非。特にマタニティーヨガ、不妊治療のヨガに関しては自分の体験からまとめました。

• ヨガの歴史
• 呼吸法
• 座法
• ポーズ基本40種類
• 太陽礼拝（ハタ、アシュタンガ2種類）
• マタニティーヨガ（からだのしくみ、注意事項、クラスの作り方、やってはいけないポーズ・呼吸法、椅子を使って行うヨガを含めます）
• 不妊治療ヨガ（ストレスを和らげる方法、気を付けるべき事項、二人で行うヨガ、調整のポーズ）
• からだのしくみと緩むための体の反射区（耳、指、足等）
• 体についての雑学
• インストラクターの心構え
• クラスの作り方

実際レッスンが出来るように一緒に考えて組み立てていきます。
修了証書を発行します。

時間	25時間（対面ですと約5時間×5日間となりますがリモートの場合、2時間づつ…など選べます）
認定方法	筆記50問＋実技（呼吸法、2ポーズ、太陽礼拝どちらか）
料金	16万円（追加料金はございません）
支払い方法	ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担）

ピラティスインストラクター

ピラティスは体感を意識したトレーニングです。
体の中心(コア）がしっかりすることでぶれない身体を作ります。バランスも良くなっていきますのでスポーツ、ダンスパフォーマンス向上にも。「考えるエクササイズ」とも言われますので脳の活性化にも繋がります。またゆっくりとした動きで呼吸と共に行いますので無理なく取り組めます。殆どが座ったまま、寝たままのエクササイズです。またバンドを使ってもご指導しますので筋力アップにお役立てください。

修了証書を発行します。

• ピラティスの知識
• 姿勢について（美しく立つには・ニュートラルポジション）
• 呼吸
• ピラティスエクササイズ（40種類）
• セラバントを使ったエクササイズ
• ストレッチエクササイズ
• 解剖学
• クラスの作り方
• 1時間のレッスンが組めるように一緒に取り組みます。
• インストラクターの心得等

※リモートも可能(テキストは事前にお送りします）

時間	25時間（対面ですと約5時間×5日間となりますがリモートの場合、2時間づつ…など選べます）
認定方法	筆記50問＋実技（呼吸法、2ポーズ、太陽礼拝どちらか）
料金	16万円（追加料金はございません）
お支払い方法	ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担）

日程は調整しながら設定します。
育児中、お仕事しながらも受講可能。

ご希望者の方にはお仕事もご紹介中。

椅子ヨガインストラクター

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以前デイサービスおこなってのご利用者様ににヨガ指導を行っていました。
デイサービスには、お元気な方もいらっしゃれば、認知症の方、車いすの方など。

「皆様一緒に運動する」ってなかなか難しいと思いませんか？

でも椅子ヨガは可能なんです！！

呼吸をしていない方はいません。生きていくうえでも息を吸って吐くのは当たり前。
でもその呼吸を意識するだけでずいぶん変わります！

座ってできる事、、、案外沢山あるのですよ。

3時間でお教えする椅子ヨガ講座を開講していますが、
今までご指導させて頂いた方の中には
介護施設お仕事をしていらっしゃる方、学校の先生なども多く、

例えば
・毎日の施設の利用者さんへ指導している
・セミナー、会議の途中のリフレッシュの為、前に出て行った
・お仕事の休憩中にみんなで行った
・イベントに呼ばれた
等等…

前に出たことがない方も大丈夫です。
(私自身、前に出ることがどれだけ苦痛だったか…。中学時代は音読すら読むことが出来ない人でした。余談です(#^^#)）

椅子ヨガのレッスンは5分～50分位。
時間に合わせて、普段の服でも気軽に行うことができます。

時間	3時間（ご希望者には別日＋1時間の修了レッスン。ＺＯＯＭ、シスコ可能）
認定方法	呼吸法・実技2ポーズ
料金	35,000円(2人割引でおひとり33,000円）
支払い方法	ゆうちょ銀行、みずほ銀行、ジャパンネットバンク、楽天銀行などお選び頂けます（振込手数料お客様ご負担）

習って使わないのが一番寂しいです。
せっかくですのでおウチに帰って練習し、別の日に修了レッスンを行えば早速前に出てご指導が可能となります。
この講座が終わるときには自信が付くでしょう。

テキストはお支払い終了後、郵送にて事前にお送りします。

わからないことはお気軽にお問い合わせ下さいませ。

受講された方の声

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  ヨガインストラクター養成講座 2020卒業見込み SATO様
  ヨガに出会って8年。最初はﾖｶﾞに通うことすら悩み友人に相談するくらい気持ちが揺らいでいました。しかし今ではすっかりヨガが好きになり、関口先生の元、インストラクターの道を歩んでいます。8キロ痩せて身体も心も軽くなりこの幸 […]
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  ヨガインストラクター養成講座2019年卒業 Yuki様
  元々本などを見ながら、自己流でヨガをやっていましたが、どうせなら教えられるようになりたいと思い、友美子先生の講座を、受けることにしました。一対一で丁寧に教えていただいたので、質問もしやすく、解りやすい、実践的な授業でした […]
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  ヨガインストラクター養成講座 2015年卒業 KAORU様
  ヨガの要素を取り入れたストレッチや呼吸をレッスンでも行ってて、好評です。また、ヨガのポーズをバランスボールで行うエクササイズなど、エクササイズ内容の幅も広げることができていてます。ヨガの呼吸やポーズで身体のリラックスや活 […]
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  椅子ヨガ養成講座 2019年卒業 佳子様
  介護福祉士です。椅子ヨガ講座を受け、高齢者の方にも気軽にできると実感！ヨガの効果を知って、気持ちも体も健康でいていただくために多くの高齢者の方に体験してほしいと思います。椅子ヨガ講座を受けて、呼吸ってこんなに大事なんだと […]
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  ヨガインストラクター養成講座2019年卒業 MASAMI様
  心身ともに疲れ果てていた時に、気分転換に関口先生のヨガ教室に通い始めました。身体を動かすことに心地よさを感じ、硬かった身体の柔軟性もアップ。徐々に体調も回復しました。その後、ヨガの素晴らしさを伝えたいと思うようになり、関 […]
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  椅子ヨガ講座　 Reiko様Megumi様
  2019年椅子ヨガ講座受講生の感想を頂きましたのでご紹介します！ 「ヨガには前々から興味がありましたが、友美子先生にヨガの楽しさと素晴らしさを教えていただきました。教育関係の仕事をしているので、椅子ヨガを子ども達に教えて […]

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