ヨガ・ピラティス
「私、身体がかたいのですが出来ますか？」
と初めて参加する殆どの方がおっしゃいます。
勿論出来ます(＾◇＾)
ヨガは無理をせずご自分のペースで行っていくことが出来ます。
情報が多い世の中、毎日頑張っています。
まずは呼吸に意識を向けてゆったりペースで行いましょう。
知らず知らずに力が入っているのに気が付いたら、
その力を抜くことを覚えていきましょう。
※現在コロナウイルス感染拡大防止の為、リモートでもご参加可能です。お問い合わせ下さいませ。
岩盤浴ヨガピラティス＆ストレッチ
| 時間 | 金曜日 ①11：00～11：30 ②13：00～13：30 |
| 場所 | 埼玉県川口市 天然温泉ゆの郷Spa Nusa Dua(ｽﾊﾟﾇｻﾄﾞｳｱ） |
| 料金 | 048-254-1126 までお問い合わせ下さい |
| 申込 | 048-254-1126 |
※個人レッスンをはじめPTA様、企業様、教育施設、デイサービス等の介護施設様へ出張もいたしております。お気軽にお問い合わせ下さい。
| 曜日 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月 | 初めてヨガ１ 10：00～11：30 | ビューティーヨガ 第1月曜日 20：00～21：00 |
| 火 | ベリーダンス 10：00～11：00 | 初めてヨガ２ 19：15～20：30 |
| 水 | NPO法人ACフツーロ様ヨガ 9：40～10：55 | アロマヨガ 19：30～20：30 |
| 木 | × | ベリーダンス 19：30～20：00 |
| 金 | 岩盤浴ヨガピラティス＆ストレッチ① 11：00～11：30 | 岩盤浴ヨガピラティス＆ストレッチ② 13：00～13：30 |
| 土 | ヨガピラティス＆ストレッチ 第2、4土曜日 10：30～11：30 | × |
ベリーダンスレッスン
ベリーダンスレッスンの詳細 →こちらをクリック
朝ヨガ
毎朝6：00～6：30（日曜日のみ6：20～7：00）、リモートでの朝ヨガを開催中！さわやかな空気を身体に取り入れながら、ゆっくりとしたペースで行います。朝からスッキリ、余裕のある充実した日々を送りましょう！21日間続けますと習慣になります。
【こんな方にオススメ】
●もやもやする
●ストレスが溜まってる
●疲れ気味
●毎年夏バテする
●すっきりしない
●怒ってばかりいる
●やる気が出ない
●最近体重が増えた
●食欲がない
●夜眠れない
●ついダラダラしてしまう
●自信がない
●自分を変えたい!変わりたい！！！
大事な朝の時間を共有し、毎日素晴らしい一日のスタートが切れますように。
年齢制限はありません。
Q.なぜ6時からなの？
A.6時からの朝ヨガにつきまして
「もう少し遅い時間になりませんか」「朝早すぎて心配です」
などのお声を頂きました
何故6時に行うか、、、これには訳があります(#^^#)
長くご参加下さっている方はわかってくださり、通って下さってます(今はzoomですが)
6時から始まるなら5〜10分前には起きる必要があります。
最初の2日間位はかなり意識して目覚まし沢山使って起きていました（笑）
３日目位には段々起きれるようになり、5日経つ頃には目覚ましなくても起きれるようになりました。
「やろう」と言う頑張る気持ち、勇気をみんなで称えあって喜びましょう！
心、身体、呼吸は繋がってます。(ゆったりとした呼吸をしている時に怒っている人はいませんよね^ ^)
そしていつもより早く活動するので、自分のやりたかった事にゆっくり取り組める方も多いです！
結果「やりたいことが見つかりました！」や、「仕事の依頼が来ました！」「新しい出版の依頼がありました（本を既に出版されている方より）」「強運になりました」「自信が付きました」「人から変わったねと言われました」
運動は運を動かします。
そして夜は早い時間に眠くなるので10時頃に熟睡^ ^
しっかり寝るのも免疫を下げないための要素でもあります。
朝の澄んだ空気を取り入れて習慣化できたら素晴らしいですよね。
リモートですのでベランダや旅行先から参加されている方もいます。
是非一度実感されてみてください。
| 時間 | 月～土曜日は6：00～6：30、日曜日6：20～7：00 |
| 場所 | zoom |
| 料金 | 特別料金：10,000円 ⇒期間限定月5,000円（月２回の水曜日リモートレッスン付き） |
♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。
♦︎朝ヨガをしたあとは、やっぱり気持ちよく過ごせます。思い出して夕方またやってみたり、先生のお陰で、思いの外、ヨガを気軽にできるようになり大きな収穫です。朝ヨガできない日も、先生や皆さんは頑張っていらっしゃると思うと、自分への励みにもなります。
♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。
♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました！本当にありがとうございます!
♦︎ 朝ヨガの時間がとても楽しみです。体が目覚め、今まで動かしていなかった体の色々な部位を感じることができています。先生の一言で動かし方がわかり、なるほどそうするとここが伸びるんだとわかってきています。ゆっくりわかりやすくご指導いただけて嬉しいです♪呼吸の大切さもわかってきました！
♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくりでしょう身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね
♦︎ 30分でも、良い汗かきました！引き続き宜しくお願いします
♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが今日は体がポカポカじんわり汗が出ました！！いい時間をありがとうございました。主人も娘も楽しかったようです
♦︎時間に余裕が出てきて規則正しい生活が送れてます！
♦︎朝ヨガ本当に楽しいし、体も心も軽くなり、とても感謝しています
♦︎体＆気持ちも整うヨガ。続ける事の大切さを感じています^_^
♦︎ 体を伸ばすことの楽しみ？を感じています。また、みなさんで同じ時間を共有しているのも貴重だなと思っています。
♦︎ヨガはハードルが高く、足を踏み入れることができなかったのですが、今回朝ヨガを体験させていただいて、こんなに楽しく、気持ちのよいものそして自分も自分なりにできるんだと実感しております。朝のこの時間は私にとって大切な時間になりました。
皆様のお役に立てれば嬉しいです！
※ご連絡いただければ参加URLをお送りさせて頂きます。
※体験参加費は無料ですが、Wi-Fi等の接続料につきましては各自ご管理下さいませ。
椅子ヨガ
椅子があればいつでも気軽に取り組めるヨガです。 同じ姿勢で長時間座っているパソコン業務、携帯操作、学校、会議等の合間にもご活用ください。介護施設、デイサービスなどでもご指導可能です。ゆっくり呼吸をすることで血流を良くし、身体をほぐしていきましょう。
デイサービスなど、出張レッスンしております。お気軽にお問い合わせ下さい！
椅子ヨガインストラクター養成講座も開催中
→詳しくはこちら
お客様の声
マインドフルネス瞑想ヨガレッスン
私達は普段から当たり前のように呼吸をしています。
呼吸ができないと人は生きていられません。
心も身体も健康であるためにまずは呼吸を意識してみましょう。
あなたの呼吸はどうなっていますか？
浅いですか？
深く息を吸えてますか？
そして身体はどういう感覚でしょうか？
「今ここ」「いまのその瞬間」を意識してご自分の心や身体の声を聞いていきましょう。
「川口市のまちゼミで開催し、ご感想を頂きました！」
| 時間 | 準備中 |
| 場所 | 準備中 |
| 料金 | 準備中 |
よくある質問
Q.身体がかたいのですが、初めてでも出来ますか？ポーズがとれないのが心配です。
A初めての方でも出来ます。ヨガは無理をしないことが大切です。まずはご自分の呼吸に意識をむけるだけでも十分なのです。
Q何歳から何歳まで受けられますか？
A.幼稚園生～90歳代の方が受講されています。
コロナ自粛前までは小学生のヨガのご指導をさせて頂いておりました。またレッスンの当日『幼稚園がお休みだから急きょ連れてきました』とお子様を連れて一緒に行っている方もいらっしゃいます。
また90歳代の方は出来ないポーズは呼吸だけしています。「来るだけでもリハビリ」とおっしゃって前向きに取り組んで下さっています♪年齢問わずに行えるところがヨガの素晴らしい所ではないでしょうか。
お申し込み・お問い合わせ
ヨガ・ピラティスレッスンへのお申し込み・ご質問はお気軽にお問い合わせ下さい。折り返しご連絡を致します。
